Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2024
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101,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2874 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 228,01g | Kohlh: 304,80g.
Frühstück: Gemengde Notenmix, Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Havermout, Whey Isolate. Mittagessen: Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Zaans Volkoren, Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Abendessen: OLA Raket Ijsje, AH Elstar Appel, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Snacks/Sonstiges: OLA Twister Peek-a-Blue, Lotus Speculoospasta, AH Zaans Volkoren , Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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