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allen ein schönen Abend
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2360 kcal
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Fett: 64,13g | Eiw: 189,57g | Kohlh: 245,43g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Tizio Latte Macchiato Weniger Süß, K-Classic Rohschinken Light, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Penny Markt Weltmeisterbrot. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Gut & Günstig Skyr Natur, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, K-Classic High Protein Pudding Vanille, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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