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ui die Muskeln wachsen 💪👍🤣
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79,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 167,38g | Kohlh: 205,30g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Hofburger Gouda Light, Philadelphia So Leicht, Penny Markt Weltmeisterbrot. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mibell Edamer Gerieben, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Gut & Günstig Skyr Natur. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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