|
bu hafta kahvaltıda 2 yumurta ve dometes akşam meyve yoğurt yiyecegim.78 direnç kilomdan kurtulacağım inşallah. ^_^
|
241 kcal
|
Fett: 14,43g | Eiw: 17,20g | Kohlh: 10,41g.
Frühstück: Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
|
|
 Kommentare
sonuçları merakla bekliyorum
02 Jul 24 vom Mitglied: ayseabat
|
1 gun boyunca smoothie tarzi yaparsaniz direnc kilosu kirarsiniz ben oyle yapiyorum 3 saatde bir smothie yapiyorum
02 Jul 24 vom Mitglied: hedefe az kaldi
|
Bu pek mantıklı gelmedi bana🙄, yumurtanın yanına yeşillik, çiğ kuru yemiş ekleyebilirsin, akşama da yoğurt ve meyve yerine haşlama sebze+tavuk/balık/et veya yine yumurta olabilir, imkan yoksa da bir sebze yemeği + bol limonlu salata ile daha rahat olursun, yoğurt ve meyveyi de ara öğün yapabilirsin lakin su içmeyi es geçemeden, hı bir de uykun, hormonal dengelerin,ne bileyim şekerli içecek alışkanlıkların varsa onları bir gözden geçir derim ya. 😐
02 Jul 24 vom Mitglied: Tuba•
|
500 gr gitti Birkaç gündür spor yapmıyordum o yüzden az vermişim. Hiç vermemek daha iyidir. 😊
02 Jul 24 vom Mitglied: gunesyilma
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gunesyilma's Gewichtsverlauf
|