объясните мне кааак, я занимаясь постоянно гирями, 3 минуты, выполняя различные упражнения стал ростом 180 и весом 93.1 кг кааак, генетикой всю жизнь не везло , как мне теперь влезть в диван
|
1683 kcal
|
Fett: 63,42g | Eiw: 48,31g | Kohlh: 233,60g.
Frühstück: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Mittagessen: Борщ. Abendessen: Черноголовка Лимонад, Песочное Печенье, Сметана , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье. mehr...
|
|
2746 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|