03 Jul 24 vom Mitglied: Bwaine
|
03 Jul 24 vom Mitglied: mama calief
|
03 Jul 24 vom Mitglied: hamidah zha
|
keren kak🔥 semoga aku bisa nyusul start 73kg juga
03 Jul 24 vom Mitglied: erlinadayanti
|
Hebat bangeett.. aku dari 69 start 13 mei 24, masih turun di 65..
03 Jul 24 vom Mitglied: devinurulqomariah
|
03 Jul 24 vom Mitglied: mertiana putri utami
|
masyaallah kak....konsisten pasti berhasil👏👏👏
03 Jul 24 vom Mitglied: keydenahza
|
03 Jul 24 vom Mitglied: shaniaputri11
|
03 Jul 24 vom Mitglied: novitadwi20
|
03 Jul 24 vom Mitglied: salw4
|
03 Jul 24 vom Mitglied: Annisa..
|
keren Kak .. aku mulai dr tgl 12 Juni kemarin smp hari ini msh turun 1kg🥲
03 Jul 24 vom Mitglied: lindaayum
|
bismillah bisa ngikutin jejak kakak
03 Jul 24 vom Mitglied: @Olive
|
03 Jul 24 vom Mitglied: hani_va
|
Saran Dong,, Aku Mulae Diet Dari Bulan Puasa,, Sampai Sekarang Cman Trun 3kg,, Dan Stuck 1 Bulan,, Mkan Minyak Gak,, ( Sangat Jarang ) Manis2 Juga,, Cmn Air Putih Ajah,, Tpung N Gula Jg Sngattttt Jarang, Pagi Siang / Sore Dan Mlm Q Mnum Protein,,, Olhraga Senam Kut Chanel Bodyfit Krang Lebih 30 Mnitan / Kadang Jln Cepat Krang Lebih 1 Jam ,, Salah Nya Dmn Yah ?? 😭😭😭😭😭
03 Jul 24 vom Mitglied: Win Midwife
|
Aku Konsisten Cuman BB Nya Yg Gak 😭😭 Gak Mau Turun2,, Help Me
03 Jul 24 vom Mitglied: Win Midwife
|
@win midwife coba defisit kalori nya di hitung lagi kak. Jangan pakai kalori saat BB dulu..coba hitung lagi kalori ny / TDEE ny di BB sekarang. Baru kurangin kalori nya lagi. Bisanya org yg BB nya stuck itu karena defisit kalori nya yg di pake masih yg lama , padahal kalori tubuh udah berkurang SE iring BB turun.
03 Jul 24 vom Mitglied: Mimin.1
|
Saya bantu Share ya.. Btw sahabat sehat.. kadang jika focus kita keliru semisal turun BB,ketika ga turun kita sudah stress,ingatvdalam tubuh kita ada berbagai elemen,Lemak,otot,tulang dan Air.. Karen ajika focus turun BB lalu yang hilang otot itu kurang ideal,atau bahkan BB bisa turun karena kadar air nya berkurang,jadi harus kita garus bawahi turun BB bukan faktor bahwa itu Sehat atau ndak.. kadang BB bisa stabil tapi lingkar Pinggang,lengan bisa berkurang.. karena lemak hilang namun otot-otot nya ebertumbuh.. begitu.. so Smart guys, kuncinya merobah kebiasaan kita mind set kita untuk hidup Sehat.. itu tidak sehari 2 hari harus jadi Habbit.. 🤗🤗🤗
03 Jul 24 vom Mitglied: Rhey Kaya
|
wah keren. pengen juga bs kayak gini..
03 Jul 24 vom Mitglied: nillanastiti2092
|
gimana caranya supaya bisa konsisten?
03 Jul 24 vom Mitglied: ramadhanienaura9
|