Anna_Samoіlova_'s Notizen, 03 Jul 24

Мій сьогоднішній раціон на 1660 ккал може трішки більше десь умовно на 100 ккал приблизно бо обід готувала не я) Сьогодні вийшло 3 прийоми їжі без перекусів.

---

1781 kcal

Fett: 82,87g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 147,46g.   Frühstück: Мрія Ванільний Цукор, Селянський Йогурт без Сахара, Своя Линия Choko Cream, Класс Творог 18%, Лохина. Mittagessen: АТБ Помидор , АТБ Петрушка, Молокія Масло 82%, Макарони цільнозернові, Swiatowid Gouda, Українське Курча Фарш Курячий. Abendessen: Рафаэлло Конфеты, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Roshen Печиво до Кави, Олейна Соняшникова Рафінована Олія, АТБ Петрушка, АТБ Помидор , Biraghi Пармезан, Ясенсвіт Яйця, Ашан Шинка Тостова Варена. Snacks/Sonstiges: Селянський Йогурт без Сахара, Vivan Клітковина з Насіння Льону. mehr...