|
Я кстати не делилась своими победами) -44.4💪🏻 Теперь строю тело
|
1241 kcal
|
Fett: 41,95g | Eiw: 120,30g | Kohlh: 89,34g.
Frühstück: PumpUp Protein Bar Peanut Butter, Bombbar Pro Whey Strawberries with Cream, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Mittagessen: Самокат Конфета Протеиновая Сочный Кокос, Яйцо Куриное, ВкусВилл Ростбиф из Говядины, Rich Тоник. Abendessen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Bombbar Pro Whey Strawberries with Cream, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Малина. mehr...
|
|
1 bis 20 von 32
 Kommentare
какой результат!🔥 Вам очень идет платье, +миллион к женственности 😍💗
05 Jul 24 vom Mitglied: viktoriajafa
|
05 Jul 24 vom Mitglied: Ксена❤️
|
Вы большая умница💗я скинула 24 за год)
05 Jul 24 vom Mitglied: mashaimedvedi987
|
05 Jul 24 vom Mitglied: Koteyna
|
05 Jul 24 vom Mitglied: yu.burova76
|
Круто! За какой период похудели?
05 Jul 24 vom Mitglied: arielrus
|
05 Jul 24 vom Mitglied: qazaqi28
|
вы такая умничка!! шикарный результат!! удачи в дальнейших продвижениях! у вас все получится!! 🌹🌹🌹
05 Jul 24 vom Mitglied: ахехех
|
Очень круто. Поздравляю. За какой срок? Как повела себя кожа?
05 Jul 24 vom Mitglied: allaskvortsova1975
|
05 Jul 24 vom Mitglied: -Oksana-
|
05 Jul 24 vom Mitglied: MilkPoliteh
|
Боже, вы просто сумасшедшие! это же надо добиться такого результата, обалдеть☀ супер результат✨
05 Jul 24 vom Mitglied: kalesandra
|
05 Jul 24 vom Mitglied: Надеждамал
|
05 Jul 24 vom Mitglied: tteslla88
|
05 Jul 24 vom Mitglied: Юлия Love@@@
|
офигеть !!!! сколько времени у вас ушло на такой потрясающий результат?
05 Jul 24 vom Mitglied: Ste_lla_
|
05 Jul 24 vom Mitglied: Dashulhia
|
Какая вы молодец!! Так держать!! 👍👍👍
05 Jul 24 vom Mitglied: Selenaastra2024
|
05 Jul 24 vom Mitglied: AsiyatBabaeva1
|
Я не понимаю, как отвечать на каждый комментарий, но отвечу сразу на все 😁
Спасибо большое за добрые слова и комплименты. Очень приятно и одновременно волнительно🥰
Худела я всю жизнь, но именно похудеть смогла примерно за 1,5 года, сейчас я не в конечной точке. Мне хотелось бы еще 5-7 кг скинуть, так как жирочка хватает и ИМТ у меня пока еще не в норме.
Что с кожей?
Конечно она не упругая. Сильнее всего досталось груди - буду делать подтяжку.
Остальная кожа была в печальном виде, но с 1 мая я начала заниматься силовыми (2 раза в неделю по 2 часа с тренером), набирать достаточно белка и кожа преображается. Даже живот медленно, но подтягивается(надеюсь получится максимально подтянуть его спортом и вспомогательными средствами).
Самыми сложными были первые полгода - я бросила курить, перестала совсем пить алкоголь, ела только белок, овощи и норму жиров. Потом постепенно начала включать все продукты. Когда я встретила своего тренера, который объяснил, что не нужно бояться углеводов, начала постепенно включать все продукты в рацион.
Еще важный момент - работа с головой. Больше полугода работаю с психологом.
05 Jul 24 vom Mitglied: i_will_be_perfect
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
i_will_be_perfect's Gewichtsverlauf
|