100.gün
1. hedef 63.2 kg (yesil renk olacagim) 2.hedef 56.6 kg ( mavi renk olacagim)
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71,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 62,75g | Eiw: 32,34g | Kohlh: 93,05g.
Frühstück: Harras Çiğ İç Badem, Kayısı, Şeftali, Sigara Böreği. Mittagessen: Sigara Böreği. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Domatesler, Semizotu, Marul. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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