euch allen einen guten Morgen und einen guten Wochenstart 🤗
|
78,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 49,35g | Eiw: 158,62g | Kohlh: 205,55g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ei. Mittagessen: Edeka Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Abraham Schinken Mild Geräuchert, Gut & Günstig Skyr Natur, Zwiebeln. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mehr...
|
|
2422 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|