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トレ前カーボ！ 今日は背中と二頭‼️
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1185 kcal
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Fett: 38,30g | Eiw: 85,91g | Kohlh: 128,00g.
Frühstück: 小松菜のおひたし, 業務スーパー テンペ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, ほっけの開き. Mittagessen: ジャガイモ（皮付き）, ささみ, キャベツ, 小松菜のおひたし. Abendessen: タコ, ご飯, キャベツ, 野菜炒め, 牛肉. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン じゃがバター, きゅうり. mehr...
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