Sonietta 88's Notizen, 08 Jul 24

Io ne ho persi solo 2 e già sono bloccata da due settimane. (un mese di dieta più o meno) Ne devo perdere ancora 27 🥺🥲 

Forza 🙂💪 non ti abbattere!  

Io non so come ho fatto ma in 6 mesi ne ho persi 19, ero stra motivata ma ora che tutti notano il mio cambiamento mi sento come se il mio percorso fosse "finito" ed è dura continuare 😞 

Dopo un po’ bisogna risalire con le kcal. Hai fatto sei mesi di deficit, sono tanti. Ti fermi , risali e poi farai un atro deficit tra sei mesi. Non si può stare in deficit ( dieta) tutta la vita 

forza ritrova la motivazione ,gli ultimi chili sono i più rognosi ma con la "tigna" giusta vincerai tu 💪 

Sonia buonasera 🥰, non so se potrà esserti di utilità 😇, io per due giorni mi faccio la "alternativa"proposta nel mio schema alimentare, latte con 6 bei buoni e dolci biscottuzzi, e poi riscendo che è una bellezza, Behh io son in sovrappeso 🙏🙏, un pochetto del resto 🙏 suggerito da Marzi🥰. E si 😌  

Si sono proprio infidi 😌 e cattivelli 😛 questi ultimi chiluzzi, specialmente in normopeso😌😌, ti auspico 🥰, passami il termine bonario 🙏, tanta " cazzutaggine" 💪🔥 e sempre pizzico di Spensieratezza 🍀. Un abbrax 😍 

beh guarda quanta strada hai fatto e fatti dei gran complimentoni😊 

buongiorno carissima soniaaa 💪💪😉😉😘 

Commenti motivazionali a parte, concretamente in caso di stallo del peso si procede con una "reverse diet". Nello specifico, se si smette di dimagrire, è utile per 2 o 3 giorni mangiare in surplus calorico. Questo porterà nell'immediato qualche grammo in più, ma appena si riprenderà la dieta ipocalorica il peso scenderà al di sotto del peso di partenza. 

Mi trovo nella tua stessa posizione… cortisolo alle stelle gonfiore definizione persa palestra abbandonata…. Il mio papà con poche ore di vita Mi sento morire e nn so/capisco come e cosa fare se nn abbandonarmi a me stessa a lacrime sofferenza e tristezza Qualcuno ha qualche dritta su come gestire il cortisolo e il cambio di rotta in qst situazioni? Mi sento morire ma vorrei solo essere forte per poter affrontare fare tutto con la razionalità che la vita mi ha imposto di avere al quotidiano 😓💔 

Debora in questo momento hai qualcosa di più grande da affrontare. Stai più tempo possibile con il tuo papà e non pensare troppo al corridoio o altro . Chiaramente è quello che farei non è detto sia la cosa giusta per tutti  

@ Debora : ❤️ 

Era cortisolo 

ciao mi unisco anche io pure io sono bloccata e ho la motivazione bassa in questi tempi tra problemi a casa al lavoro sono cambiati alcune situazioni non mi sento più apprezzata ed in più mia figlia non mi sta facendo andare più in palestra anche di istinto vorrei mollare la spugna ma sto lottando  

Buongiorno carissima @sharamaiorino ma no dai vedrai che tutto si mette a posto carissima.... Piacere di conoscerti 😘💪💪 di dove sei . Io piano piano o perso da febbraio 34kg  

Buongiorno carissima @sharamaiorino ma no dai vedrai che tutto si mette a posto carissima.... Piacere di conoscerti 😘💪💪 di dove sei . Io piano piano o perso da febbraio 34kg  

@marziana666 esatto tesoro Ho mollato la palestra per stare con il mio papà ed assisterlo giorno e notte tornando a vivere con i miei genitori da mesi, chiudendo casa mia e venendo da loro con i miei bimbi, poi l’ospedale ancora per mesi e in qst momento che ci hanno dato una scadenza tutto il resto è come se nn esistesse ed io vivessi in un limbo Lui ha sempre voluto la mia salute e la mia serenità che dopo anni ed anni cercavo sgomitando di recuperare ma qst sua malattia mi annienta più di qualunque cosa al mondo e nulla più ha valore senza lui 😓💔 forse un giorno tornerò in nome della promessa fatta a lui o forse nn tornerò mai più 💔 ora so solo che ogni secondo che sto trascorrendo con la mia mano stretta nella sua per me è vita  

Non mollare 💪🏻❤️ 

Scusa Debora ma ci sono momenti nella vita in cui non conta la palestra, non conta la forma fisica, non conta la definizione, non conta proprio nulla. Vivi questi ultimi giorni che gli restano con lui perchè poi non l'avrai più accanto per parlarci, per ridere o per digli solo che gli vuoi bene. C'è chi non ha avuto la tua possibilità di salutare le persone care che se ne sono andate, considera il tuo un privilegio. Il dopo andrà vissuto giorno dopo giorno, ci saranno momenti brutti e altri meno, ma si continua a vivere perchè nonostante tutto la vita vince sempre. Tu hai anche dei figli ed affermare che nulla avrà più valore senza tuo padre mi sembra eccessivo e dettato dalla tua non lucidità. Con la sofferenza ed il dolore ci si convive ma poi il tempo cura tutto. Ti consiglio di farti coadiuvare da una psicologa/o perchè da soli non sempre si trova la giusta chiave, soprattutto all'inizio quando il dolore si confonde e mescola a tanti altri sentimenti che emergono dal più profondo dell'essere.