Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2016
|
52 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 53,46g | Eiw: 112,92g | Kohlh: 166,27g.
Frühstück: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Льняное Масло. Mittagessen: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Пестравка Творог 0,3%. Abendessen: Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями, Сытоедов Плов со Свининой и Пряностями. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
1785 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Привет .можно узнать? Как получилось тебе похудеть на 27 кг
01 Feb 16 vom Mitglied: nika.20
|
Привет) Все в дневнике питания. Дефицит калорий и силовые тренировки 3 раза в неделю плюс кардио 2 раза в неделю, но в последнее время кардио перестала делать. Уже прошел год от начала! Теперь планирую поддерживать вес и продолжить силовые.
02 Feb 16 vom Mitglied: ВалерияДм
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ВалерияДм's Gewichtsverlauf
|