|
Решила, что делаю последнюю попытку. В течение июля стараюсь, держусь без срывов (нервно-психологических). Разрешаю себе увеличить углеводы только во время пмс. И если до августа у меня ничего снова не получится, перестаю считать калории и заморачиваться, буду жить как живу, не обращая внимания на ограничения и правильность питания. Все. Точка моего терпения здесь. Потому что у меня не получается. Не получается достаточное количество спать, не получается не нервничать, не получается не реагировать на какие-то бесячие меня моменты, не получается находясь в непосредственной близости по 15 часов в день с печеньками и пирожеными не есть их, не получается во время рабочего дня питаться, не получается выйти из замкнутого круга...
|
66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 72,96g | Eiw: 84,53g | Kohlh: 63,07g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Перекресток Сыр Реблошон, Вареное Яйцо, ВкусВилл Горький Шоколад 65%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Голубцы. Abendessen: Пицца Домашняя, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Груша, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград, Bombbar Протеин Фисташковый. mehr...
|
|
2627 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 14 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|