|
Як справлятися зі зривами?
Два тижні рахувала калорії, і два тижні не можу припинити зрив в харчуванні. Це напевно рхп, бо два дні я їм просто весь час без перебільшень. Зараз вдома, захворіла, стан паршивий психологічно, тому я не відходжу від холодильника. Усвідомлюю, що не голодна, навіть навпаки, але все одно їм. І так майже все життя в мене, декілька тижнів харчуюся нормально, потім отакий зрив на багато місяців. Знаю, що з таким до психолога, але не маю такої можливості зараз.
Може якась книга є що вправить мозок? З радістю б почитала.
|