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Lanche da tarde
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1830 kcal
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Fett: 53,32g | Eiw: 143,85g | Kohlh: 195,91g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, Mundo Verde Chia, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Mamão Papaia, Club Life To Go Ovos Mexidos, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Farelo de Aveia. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Tomates, Cebolas, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Swift Mistura 4 Legumes, Cebolas, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Fabitos Salgadinho de Bacon, Lacta Bis Xtra Oreo, Mexerica, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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darlanlima87's Gewichtsverlauf
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