Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1031 kcal
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Fett: 30,36g | Eiw: 48,58g | Kohlh: 148,61g.
Frühstück: Banana Nanica, Casa Madeira Geléia de Morango com Pimenta, Canto de Minas
Coalhada Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Newbread Pão Light 100% Integral. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quiabo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Suco de Cajá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gesang - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Tania Andrade DF's Gewichtsverlauf
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