mirianreiis's Notizen, 12 Jul 24

👏🏼✨ 

Olá, esse é o Apple Watch SE 

É o que mede as calorias diárias? 

Isso mesmo, ele mede calorias em exercícios e também durante o dia, passos, calorias e etc. Ele marca bastante coisa. 

Pessoal, eu uso o Apple Watch pra medir exatamente tudo do meu dia, desde caminhadas e treino na academia. Mas eu vi um artigo científico de uns 2 anos atrás que mostra que a margem do Apple Watch podem chega a 40%, o que me deixou bem bolado. No artigo o que era mais próximo do real (apesar de também ser uns 9% de falha) era os da marca Garmin. Outros da China nem se fala. Tinha um que chegava a marca com 60% de erro. Kibi-surdo! 🥲 

Realmente Maycon, mas é o que temos para ter uma base, o app tem nossa altura, peso, vo2max, percentual de gordura, batimentos maximos e minimos ele faz o melhor INDIRETAMENTE, até pq cada orgaminsmo é unico impossivel de conseguir medir o real gasto da pessoa pq tudo interfere, temperatura, agua que tomamos, quantidade de cada honomio que temos, mas gosto de ter uma base rs 

Qualquer tabela de gasto calorico padrão vai ser muito mais imprecisa do que um relógio, por conta da individualização. Da mesma maneira que sua balança nunca vai mostrar seu peso real, mas vai apontar ganhos e perdas, o relogio comparativamente serve como base pra vc entender quando gasta mais ou menos calorias. Além disso, se vc tiver seu Vo2max medido num teste cardiopulmonar, a margem de erro é bem menor do que usar o padrão. Eu uso um Polar Vantage, e sei meu Vo2max, e os valores que ele mostra são bem compatíveis com, por exemplo, o site www.tdeecalculator.com, tanto em dias mais sedentários quanto dias de treino pesado. Mas o relógio é bom pra medir intensidade dos treinos, seu grau de atividade diária, etc. A memória trai a gente. É bom ter os dados pra puxar o treino mais pesado, ou dar um descanso. No meu caso é ainda mais relevante porque sou cardiopata.  

Gente, só pra deixar claro. Eu uso muito o Watch e continuarei usando. Só achei um absurdo uma diferença de 40% de precisão. Também continuarei usando como referencia, como o amigo comentou. 

Maycon, eu também. Mas vi algumas pessoas falando que a imprecisão dele é de até 115%. Mas eu nunca parei para estudar. E também não me importo, só uso ele como média mesmo.