Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2024
|
66,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
838 kcal
|
Fett: 18,57g | Eiw: 75,22g | Kohlh: 86,16g.
Frühstück: AH Pitloze Rode Druiven, Delhaize Yaourt Nature 0%, Delhaize Bio Maïsvlokken. Abendessen: Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Brood. Snacks/Sonstiges: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Bruiswater, Schweppes Indian Tonic Zero, Sondey Fruit Biscuit, Koffie. mehr...
|
|
2155 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|