|
trochę większy deficyt + najważniejsze, spacery 1.5-2 h
|
55,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 46,78g | Eiw: 90,20g | Kohlh: 104,56g.
Frühstück: Maliny, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Delikate Twaróg Półtłusty. Mittagessen: Surowe Warzywa, Masło, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana . Abendessen: Vital Fresh Hummus, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Surowe Warzywa. Snacks/Sonstiges: Riviva Sok Pomarańcza 100%, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli). mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janeczka_majka's Gewichtsverlauf
|