Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
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97,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 75,01g | Eiw: 173,16g | Kohlh: 170,61g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Mittagessen: Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Serenata de Amor, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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