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mein Gute Nacht smoothiee :-)
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2297 kcal
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Fett: 61,99g | Eiw: 171,75g | Kohlh: 250,76g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Lidl Himbeeren, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Bauernbrot. Mittagessen: Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, K-Classic Passierte Tomaten, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Lidl Hackfleisch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Langnese Capri. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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