Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2024
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74,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 33,30g | Eiw: 35,97g | Kohlh: 194,53g.
Frühstück: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Mittagessen: Milbona Reine Buttermilch, Neukircher Zwieback , Frischkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Abendessen: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Beck's Bier (330ml), Gemüsepfanne, Gebackene oder Gekochte Polenta. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Zumbaya's Gewichtsverlauf
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