Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
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73 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 39,16g | Eiw: 116,59g | Kohlh: 72,67g.
Frühstück: Golden Dragon Whey 100% Concentrado Gourmet Leitinho, Abacaxi, Batavo Pense Zero Batido. Mittagessen: Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango. Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Salsa com Tartufo Bianco, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mika Farinha de Tapioca, Peito de Frango, Itambé Creme de Ricota Light , Ovo. Snacks/Sonstiges: Batavo Pense Zero Batido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bauducco Torrada Multigrãos, Président Creme de Ricota Light, Peito de Frango. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Treino braço - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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angelnepo's Gewichtsverlauf
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