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Sai da rotina , estou em fase pre-operatorio das mãos e parei com todas as atividades e incluindo a rotina , não estava contabilizando mais as calorias e atualmente comendo mal . Por mais que sei de todas as informações, que estou fazendo esta bem errado e mesmo assim a gente continua no erro, sabe por que ? Desfazer totalmente sua rotina é o principal causador de perder totalmente o foco e a disciplina e o cruscial , NÃO NEGOCIAR ! Estava Negociando o tempo todo comigo mesmo com falas como : hoje pode , amanhã eu volto , hoje não vou estou cansado. Caramba , vou operar as mãos e estou agindo como se fosse as pernas. Se não tiver uma conversa consigo mesmo e fazer as coisas para voltar ao eixo , a tendencia é piorar e motivação zero . Parei até de tomar suplementação e de quebra o aumento de peso . Então jamais negocie coisas que esta dentro da sua rotina , não mude nada a alimentação não pode ser negociavel , ela tem que ser parte da sua vida . Atividade fisica mantem você vivo , em poucos dias sem atividade , já voltou a rinite , gripado a semanas e por ai desencadeia um monte de problemas. Disciplina e constancia e NÃO NEGOCIE !
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