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yippieh, die erste Hose passt wieder. 😃
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74 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 45,93g | Eiw: 44,89g | Kohlh: 190,02g.
Frühstück: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. Mittagessen: Süßkirschen, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Gebackene oder Gekochte Polenta. Abendessen: Roter Tafelwein, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Alnatura Malzkaffee, Take It Veggie Vegane Falafel , Kühne Rotkohl das Original, Milfina Butter , Milch 1,5%, K-Classic Kartoffelpüree. Snacks/Sonstiges: Apfelmus ungesüßt, Milbona Naturjoghurt. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
17 Jul 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Gratulation.🏆 Da warten auch bei mir so einige geduldig im Kleiddrschrank. Schön, nach Größen sortiert. 😁
17 Jul 24 vom Mitglied: Jule Go !
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Zumbaya's Gewichtsverlauf
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