|
17:00 Крем-суп из тыквы с кокосовыми сливками, хлебец ржаной wasa, домашний хумус.
|
1192 kcal
|
Fett: 63,42g | Eiw: 40,15g | Kohlh: 111,63g.
Frühstück: Ener Bio Hanfsamen , Киви, АТБ Банан, Goodwine Масло Гхи, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: WHOLE EARTH Арахисовая Паста , Запеченный или Жареный Лосось, Авокадо, Schar Maestro Classic. Abendessen: АТБ Киви Голд, Alnatura Кокосовый Йогурт, Yofi Хумус Классический, Wasa Хлебцы Vollkorn Roggen, Kara Кокосовые Сливки , Суп-Пюре из Тыквы. mehr...
|
|
 Kommentare
Добрый день. поделитесь, пожалуйста, рецептом🤗
17 Jul 24 vom Mitglied: ViktoriyaBoris
|
17 Jul 24 vom Mitglied: amellory
|
Девчата, пишу оба рецепта)
крем-суп из тыквы - тыква красная груша (целая маленькая), лук порей (1шт), корень сельдирея (четверть), морковь (1 большая), чеснок (1 зубчик),соль - варить до мягкости тыквы и моркови, слить бульон, добавить специи (черный перец, паприка, можно куркуму еще) - всё через блендер с добавлением кокосовых сливок и бульона в котором варились овощи до желаемой консистенции, ещё раз довести до кипения. В готовый суп добавить свежей зелени.
Хумус - 200 г вареного нута, 1 ложка тахини, сок половины лимона, 1 зубчик чеснока, столовая ложка оливкового масла, зира, соль, черный перец, через блендер с добавлением ледяной воды или бульона в котором нут варился до желаемой консистенции.
17 Jul 24 vom Mitglied: Katlight
|
04 Aug 24 vom Mitglied: amellory
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katlight's Gewichtsverlauf
|