Kapodas's Notizen, 19 Jul 24

zie je wel, volhouden 👍
2 ons is toch gewoon 2 ons eraf 💪
het voelt zooooo goed dat ik " de regie weer heb gepakt " of " de knop om heb gevonden "
ik wordt daar een stuk blijer van dan heel de dag aan eten denken en alleen maar trek te hebben.
ik ben nu ook wel veel met eten bezig, maat dat gaat op een andere manier
ik wil plannen, soms de dag ervoor bedenk ik wat we eten de volgende dag
soms zegt manlief " zullen we ... eten vanavond "
altijd prima, niets leukers om toch een beetje hetzelfde te eten.
het eerste wat ik dan doe is kijken hoeveel koolhydraten en calorieën het is, evt stem ik mn ontbijt en lunch daarop af.
maar we komen er altijd uit
manlief is er een van de prakkies, echt ouderwets aardappelen, groente en vlees.
ik doe gewoon mee, alleen geen aardappelen
hoef je ook niet apart te koken en 6 pannen op.
vanavond wilde hij opeens haring
dus: ieder 3 haringen, hij met witte puntjes en ik neem een salade erbij
iedereen blij en de week morgen ook 😂
er zal best een keer een moment komen dat al het rekenen en plannen misschien niet meer nodig is, dat ik het dan wel weet, maar nu geeft het me houvast en heb ik het ook echt nodig om in de juiste flow te blijven
nou, heeeel lang verhaal 😲
iedereen die nog niet afgehaakt is een heeeel fijn weekend 🌞💪👍
de rest ook hoor....kanjers 😍

108,2 kg Bisher verloren: 19,1 kg.    Still to go: 18,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1631 kcal

Fett: 101,54g | Eiw: 145,78g | Kohlh: 16,35g.   Frühstück: AH Chiazaad, Milsani Griekse Yoghurt. Mittagessen: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad. Abendessen: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Aldi Maatjesharing, Princes Tonijn Stukken in Water, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik), Zaanse Mayonaise, AH Veldsla, AH Kropsla. Snacks/Sonstiges: AH Verse Kokosnoot, AH Dry Roasted Pinda's. mehr...