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Spuntino dolce!
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1663 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 73,59g | Kohlh: 266,95g.
Frühstück: Hero Marmellata di Pesche, Fette Biscottate, Fage Yogurt Greco Total 0%. Mittagessen: Conad Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola . Abendessen: Insalata Mista, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Albicocche, Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Yogurt Intero al Naturale. mehr...
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 Kommentare
20 Jul 24 vom Mitglied: Welingprogress2
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Questa volta yogurt intero, prossime volte acquisterò quello magro!
20 Jul 24 vom Mitglied: Francesco_Fitness
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L'ideale è lo yogurt greco 0% per maggiore sazietà e apporto proteico. Io fatico però é pastoso, se lo mangio a casa lo amagamo con acqua, altrimenti prendo il classico magro 0%
20 Jul 24 vom Mitglied: Welingprogress2
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Lo yogurt greco lo consumo a colazione con fette biscottate o fiocchi d'avena e frutta fresca, un porridge fresco😎
20 Jul 24 vom Mitglied: Francesco_Fitness
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20 Jul 24 vom Mitglied: Welingprogress2
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Weling usi le salse zero calorie? Vorrei fare un acquisto ma leggendo l'etichetta NI!!!
20 Jul 24 vom Mitglied: Francesco_Fitness
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No le ho provate, sia quelle della prozis che my proteine, fanno solo scena, il sapore é troppo chimico per me. Uso poche salse, vado di olio evo e aceto balsamico, molto piú ricche di vitamine e micronutrienti, l'olio poi serve proprio per favore l'assorbimento di alcune vitamine. Al massimo ogni tanto sostituisco l'olio con semi oleosi o frutta secca.
20 Jul 24 vom Mitglied: Welingprogress2
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Allora cor cacchio che le compro! Sto cercando di evitare più chimica possibile. Stanno bene li!!! Sicuramente prendo qualcosa di naturale per il porridge...
20 Jul 24 vom Mitglied: Francesco_Fitness
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Il porridge io lo dolcifico con frutta secca dolce e frutta fresca, non sto mettendo la Stevia, prima la usavo spesso, il compromesso é l'eritrolo, anche se la frutta offre già il sapore dolce e le fibre che tengono stabile l'indice glicemico
20 Jul 24 vom Mitglied: Welingprogress2
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Mix di frutta fresca e secca poi Stop!
20 Jul 24 vom Mitglied: Francesco_Fitness
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Francesco_Fitness's Gewichtsverlauf
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