|
февраль 2024 vs июль 2024
|
1447 kcal
|
Fett: 44,41g | Eiw: 115,23g | Kohlh: 135,45g.
Frühstück: Protein Rex Протеиновый Батончик Клубника, Перекресток Форель Радужная, Жареное Яйцо. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина, Евро Кебаб Шаверма Мексиканская. Snacks/Sonstiges: Голубика, Вода. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
Добрый вечер вам Светлана!!!🙋♂️🌠Вы большая молодец!!!Прекрасный результат!!!Красотка!!!🙈🥰👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏🧚♀️💃🤸😉🌹
20 Jul 24 vom Mitglied: 3volk
|
20 Jul 24 vom Mitglied: natalyaraz123
|
20 Jul 24 vom Mitglied: Эгни
|
20 Jul 24 vom Mitglied: Таласа
|
фото перепутаны или вы поправились?
20 Jul 24 vom Mitglied: 🌼Мария人
|
21 Jul 24 vom Mitglied: koyry
|
В феврале, слева, было лучше. 🤷♂️
21 Jul 24 vom Mitglied: Алексей5078
|
21 Jul 24 vom Mitglied: Comrade93
|
желаю вам удачи, надеюсь вернётесь к своему слева)) Всё получится, вы красотка!
21 Jul 24 vom Mitglied: Yūliyā
|
21 Jul 24 vom Mitglied: Алинка Снежинка
|
Yuliya, слева это сейчас))
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
Аоексей5078 Слева это сейчас, справа это февраль)) не так коллаж сделала ) подписать надо было
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
koyry сама, ходу на групповые: памп, ловер боди, скульпт
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
Мария, фото местами перепутаны, слева- это сейчас))
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
3vplk спасибо большое! Вы как всегда очень добры 😊
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
Алинка Снежинка, спасибо большое, мне приятно 🥰
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
Результат супер! 🔥 Вы сидели на дефиците и ходили на групповые?? Я кинула абонемент в зал, хожу пока только на групповые, 3 йоги, 3 стретчинг, 3 тотал и 1 лоу боди в неделю, дефицит калорий у меня еще с февраля, сейчас питаюсь на 1500-1600, рост 163, вес 57, 22 года. Можете подсказать, будет ли эффект, если ходить только на группоые?? У меня тело не очень, нужен спорт и ещё скинуть пару кг)
21 Jul 24 vom Mitglied: Ali_65
|
Ali_65 поменяла питание на более белковое, углеводы сократила, щаменила сладости на сахарозаменитель и протеиновые батончики (по минимуму) и да, дефицит присутствует небольшой. Вес почти не поменялся, буквально 1-2 кг возможно ушло. Хожу два -три раза на силовые тренировки в группе: памп со штангой, низ тела, верх, фуллбади.
Изначально не так много было лишнего, просто мышцы были слабые и жирок сверху - скинни фэт)) теперь жирка поменьше, а мышц побольше 😊 ем - не голодаю, но ем белковое при голоде - курицу, яичницу, рыбу с овощами, ягоды ем.
21 Jul 24 vom Mitglied: Svetlana_Sherbakova89
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svetlana_Sherbakova89's Gewichtsverlauf
|