Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3013 kcal
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Fett: 93,71g | Eiw: 181,71g | Kohlh: 349,99g.
Frühstück: Cocovi Chia-Siemenet, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Jauhelihapihvi, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen), Maxim Energy Gel, Milbona Täysmaito, Rainbow Kylmäsavulohi, Tomaatit. Abendessen: Rasilainen Luomu Hapankaali, Rainbow Tomaattimurska Luomu, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), GoGreen Quinoa, Herneet, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Parsakaali, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. Snacks/Sonstiges: Curryjauhe, Alpro Tofu, Päärynät. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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