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Bom dia pessoal, começando a semana a todo vapor.
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1311 kcal
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Fett: 44,68g | Eiw: 115,23g | Kohlh: 113,51g.
Frühstück: Laranja Pêra, DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Mittagessen: Liv Up Mix de Legumes Assados, Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Laranja Pêra, Sococo Leite de Coco Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Protein Iso, Laranja Pêra, Ipanema Queijo Branco Light, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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JoiceMarx's Gewichtsverlauf
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