Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2016
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66,1 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 75,19g | Eiw: 101,64g | Kohlh: 299,26g.
Frühstück: Riviva Sok Jablkowy, Biedronka Fruvita Pieczone Jabłko, Biedronka Musli Śniadaniowe (z Rodzynkami i Orzechami Laskowymi). Mittagessen: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Suszona Śliwka, Jabłko. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Putzen - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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