Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2024
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58,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 46,74g | Eiw: 54,37g | Kohlh: 136,97g.
Frühstück: Semangka. Mittagessen: Qtela Keripik Singkong BBQ, Kecambah, Oseng Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oseng Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Risol Mayo. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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diahkartika05's Gewichtsverlauf
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