Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2024
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62,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 61,59g | Eiw: 64,33g | Kohlh: 149,41g.
Frühstück: Patê de Atum, Nutrella Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Canela. Mittagessen: Boa Mão Torta de Frango Cremosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Growth Supplements Creme de Avelã, Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Sonstiges: Maçã, Banana Prata, Casas Pedro Flocos de Milho Natural, Canela, Growth Supplements Whey 80%, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Muay Thai - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nandafbv's Gewichtsverlauf
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