Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2024
|
77,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 107,77g | Eiw: 171,89g | Kohlh: 120,59g.
Frühstück: Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Kaviar. Mittagessen: Brieost, Ferrero Nutella, De ultimata kesoplättarna 66kcal. Abendessen: Olivolja, Kycklingfilé, Fetaost, ICA Crème Fraiche. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Pågen Levain Surdegsbröd , Fun Light Saft, ICA Mini Mumsbit. mehr...
|
|
2944 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 19 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Vikten har typ stått still senaste veckorna vilket inte gör något eftersom jag har ökat mitt proteinintag till 2g per kg kroppsvikt vilket gjort att jag även ätit ca 100-200kcal mer om dagen (dvs från 1900-2100kcal) så det faktum att jag inte direkt gått upp i vikt och dessutom tycker mig se lite mer definition på både mag och benmuskulatur så tolkar jag det som att jag potentiellt tom tappat lite kroppsfett.
Ska köra på så här ett tag till och utvärdera igen om ca en månad. Men än så länge har det känts riktigt bra.
28 Jul 24 vom Mitglied: Stepppania
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stepppania's Gewichtsverlauf
|