Juil:)'s Notizen, 07 Feb 16

Подстраиваю, т.к очень падают силы в середине и начале цикла 

По самочувствию) не хочу - небуду)))) 

Как именно подстраиваешь? Можешь по подробней рассказать) 

Силы угасают перед овуляцией и перед первым днем кд (по неделе), в эти недели работаю на выносливость, делаю многоповторку (15-20 повторений), снизив веса. Остальные силовые недели (8-10 повторений) 

Свет, дак да, сил вообще непонятно где брать) ещё и связки от эстрогена мягчают, вероятность травм выше, так что ну их, треньки, не на результат же работаем) так, для красоты) 

Саша, вот красивые у нас организмы, но такие капризные)) 

Точно))) 

Тренер мне тренировки под цикл подстраивает)это плюсики от высоких финансовых затрат;) 

сложна, сложна... треню по самочувствию или по жесткому плану, когда как))) 

В первые две недели кд ем больше углей, тренируюсь интенсивнее. Во вторые две недели многоповторка и осторожность с питанием. Худеется эффективнее из-за повышенной инсулиновой чувствительности. Еще всякие обертывания и маски для тела использую, массаж. 

но если самочувствие не позволяет, не насилую себя (: 

Это получается только закончились кд и первые две недели повышение углей? 

Как только начались, а не закончились.