28 Jul 24 vom Mitglied: renata donner
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só vc colocar no Google calculadora de calorias pra saber qto vc tem que consumir eu no caso 1988 mas não chego a isso as vezes faço menos
28 Jul 24 vom Mitglied: patricialauro
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no começo era 1.400 agora entre 1800 a 2k calorias.
28 Jul 24 vom Mitglied: AdrianoGusmão
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Pelo programa , sugeriu 1,800
28 Jul 24 vom Mitglied: sil js
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28 Jul 24 vom Mitglied: dalila.lima
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28 Jul 24 vom Mitglied: André Mello
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28 Jul 24 vom Mitglied: vmpfng
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Estou tentando manter abaixo de 1300
28 Jul 24 vom Mitglied: marcellacanto
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28 Jul 24 vom Mitglied: yasnicole
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O aplicativo calcula pra você flor, vai nas configurações, coloca seu peso, altura, idade, nível de atividade física e o objetivo perda de peso, que pode ser rápida ou gradual 😊
28 Jul 24 vom Mitglied: Sammymoreira
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O meu apareceu 2200 achei muito pra quem quer emagrecer
28 Jul 24 vom Mitglied: brunas.ferreira1
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Coloco como meta 1500, hoje fiz jejum e consumi 1070
28 Jul 24 vom Mitglied: malunovembro
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Consumo umas 1500 kcal e faço musculação 5x na semana
28 Jul 24 vom Mitglied: laismrt
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Pessoal, sou nutricionista e quem precisar de consulta individualizada para auxiliar vocês nesse processo é só me chamar no direct do Instagram @gabiportoc🤍
28 Jul 24 vom Mitglied: gabiportocastro
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@gabiportocastro te mandei mensagem lá
28 Jul 24 vom Mitglied: patricialauro
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A minha nutricionista elaborou uma dieta de 1700 calorias para perder gordura sem perder massa magra junto. Pq se vc perder os dois, a composição corporal fica horrorosa, além de não ser saudável.
29 Jul 24 vom Mitglied: Renata D.B.
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Mas claro q tb depende de alguns fatores, especialmente o nível de atividade física da pessoa. Eu faço musculação 6 dias na semana e cardio 4 ou 5 dias.
29 Jul 24 vom Mitglied: Renata D.B.
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1400~1500kcal 1,75m 92kg imc 30 quero chegar entre 70-75kg até julho/2025
faço atividade física 3x na semana 1hora + ainda amamento
29 Jul 24 vom Mitglied: Amanda Betti
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29 Jul 24 vom Mitglied: JullyCarva
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se vc consumir um nível abaixo da sua taxa metabolica basal, o metabolismo vai desacerelando... com o tempo, se comer uma salada de alface, engorda. 😅
29 Jul 24 vom Mitglied: JullyCarva
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