Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 33,64g | Eiw: 201,70g | Kohlh: 181,92g.
Frühstück: Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Gold Nutrition Total Whey Chocolate & Hazelnut Flavour. Mittagessen: Dia Tortitas de Arroz Integral, Babybel Mini Queijo Light, Brócolos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Dia Tortitas de Arroz Integral, Milbona High Protein Quark Baunilha , Tomates, WAY UP Proteína Whey Baunilha, Gold Nutrition Total Whey Chocolate & Hazelnut Flavour, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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