Будет ли разница между 1000ккал без спорта, и 1500ккал + спорт на котором сожглось 500ккал?

Diätkalender ansehen, 29 Juli 2024:
1022 kcal Fett: 32,89g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 113,29g.   Frühstück: Polezzno Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Простоквашино Греческий. Mittagessen: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Mission Deli Лепёшки Гриль, Магнит Банан, 1 WIN Whey Protein, Золотые Луга Молоко 2,5%. Abendessen: Золотые Луга Молоко 2,5%, Магнит Банан, Золотые Луга Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Золотые Луга Молоко 2,5%, Золотые Луга Молоко 2,5%. mehr...


Kommentare 
Думаю над тем чтобы повысить дневной лимит ккал, но тогда и добавить спорт 
29 Jul 24 vom Mitglied: ollanas
Большая. Скорость и рост мышц разгоняют метаболизм. Лучше много кушать и много ебошить 
29 Jul 24 vom Mitglied: питоняшка
Кому как. Как человек, у которого сидячий образ жизни, мне удобно худеть на 1000 ккал, но, если хотите более здоровый способ сбросить вес (укреплять мышцы, разгонит метаболизм) то лучше худеть на 1500 ккал и хороший спорт. 
30 Jul 24 vom Mitglied: Din:)
Конешн, в первом варианте просто будешь скиннифэткой, может остатки мышц дожгешь 
30 Jul 24 vom Mitglied: Мать попугов
Да мне главное вес скинуть, а только это жир или еще и мышцы, все равно 
30 Jul 24 vom Mitglied: ollanas
ollanas, тогда есть пути проще. Отрезать что-нибудь ненужное, или мочегонных напиться 
30 Jul 24 vom Mitglied: vik8424
каждый день трудно скидывать 500 ккал спортом. это больше часа в спортзале, или час бега.. Можно по схеме. 1000 ккал съедаете в день когда без спорта. А в дни спорта есть 1500 или около того.  
30 Jul 24 vom Mitglied: Pantera0807
Почему если я не хочу быть похожа на бабу-мужика с рельефными мышцами, то сразу отрезать что-то или пить мочегонное?)) я ходила раньше в зал, мне не понравилось, начинает быть видно мышцы особенно на ногах, а мне хочется в идеале ноги-палочки 😅 
30 Jul 24 vom Mitglied: ollanas
Вот я тоже сейчас подумала что можно просто на кардио сгонять все ккал свыше 1000, но да, 500ккал это часа два кардио чтобы не переусердствовать))  
30 Jul 24 vom Mitglied: ollanas

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


ollanas's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.