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1512 kcal
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Fett: 56,40g | Eiw: 114,09g | Kohlh: 135,57g.
Frühstück: Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, Integralmedica Whey 100% Pure. Mittagessen: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Abendessen: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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JoiceMarx's Gewichtsverlauf
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