|
habt alle einen schönen Tag,🤗☕
|
75,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2645 kcal
|
Fett: 55,28g | Eiw: 208,36g | Kohlh: 322,58g.
Frühstück: Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot. Mittagessen: Rama Cremefine 7%, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Aldi Honigmelone, Wassermelone, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream. mehr...
|
|
3395 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|