Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2024
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 186,30g | Kohlh: 261,50g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Gouda Leicht, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Mittagessen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Born Tomaten Ketchup Vital, Rote Paprika, Aldi Putenhackfleisch, Gut & Günstig Gnocchi. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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