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1 AĞUSTOS 2024 PERŞEMBE SAAT 10:30... GÜNCEL KİLOM 108,4 KG.... 20 ŞUBAT 2024'TE 127,3 KG İDİM.. TOPLAMDA 20 KG YA YAKIN VERDİM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR....
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108,4 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 221,66g | Kohlh: 197,43g.
Frühstück: Karpuz, Hellim, Fırında Patates, Yumurta Omleti. Mittagessen: Zeytinyağı, Monster Pipeline Punch, Aknaz Hellim Peyniri, Fırında Patates, Big Joy Big Whey Classic. Abendessen: Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator, Hardline L-Karnitin , Beypazarı Maden Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ronic Nutrition Kreatin, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Berkan_Kayaalti's Gewichtsverlauf
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