|
Начала писать всю еду на день с вечера. Так легче себя как то систематизировать. Просто пишешь то, что будешь есть, заливаешь все сюда, готовишь то, что записал и самое сложное - ешь только то, что записал. Провальна, лично для меня, идея что то докупить по дороге на работу, либо останешься без обеда, либо захватишь ещё булку какую нибудь. Всем приятного аппетита, время то обеднее
|
1361 kcal
|
Fett: 22,26g | Eiw: 46,64g | Kohlh: 241,82g.
Frühstück: Nesquik Какао на Молоке, Жареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Винегрет без Масла, Соус Бешамель, Макароны Отварные. Abendessen: Приготовленные Грибы (без Жира), Лагуна Хлеб Бездрожжевой "Красноярский", Винегрет без Масла, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Sonstiges: Макароны Отварные, Мандарины, Банан. mehr...
|
|