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einen entspannten Freitag euch 🤗☕
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75,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 65,81g | Eiw: 170,67g | Kohlh: 257,78g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Edeka Champions, K-Classic Passierte Tomaten. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Wassermelone. Snacks/Sonstiges: WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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