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Comecei a dieta nessa semana (terça 30/07) pois queria que o mês do meu aniversário (Agosto) fosse o marco do início dessa nova fase de esforço e conquistas. Que no próximo níver eu possa celebrar a conquista da minha meta!! 1kg a menos essa semana 👏🏼☺️
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83,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 64,98g | Eiw: 124,61g | Kohlh: 154,04g.
Frühstück: Ovo, Pão Francês, Tres Latte Macchiato, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Light, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Dita Marmita Frango com Mix de Legumes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: McDonald's Casquinha Mista. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Lívia, eu acho o jejum e a dieta citogênica muito difícil, uma sugestão: talvez escolher uma delas pra começar e quando adaptada passar para outra pode te ajudar a alcançar suas metas. Força aí e vamos em frente.
03 Aug 24 vom Mitglied: MilenaMix
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Milena, torço para você conseguir alcançar essa sua meta! Que agosto seja marcado pela realização do seu desejo de mudar! Se você se mantiver firme e forte, em agosto de 2025 o seu aniversário será ainda mais especial, pois você terá concretizado o que almejou em 2024. Foco no seu objetivo, disciplina e paciência! Lembre não existe milagre no processo, e sim muito trabalho! Dê o seu melhor e faça acontecer!
03 Aug 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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04 Aug 24 vom Mitglied: MilenaMix
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04 Aug 24 vom Mitglied: MilenaMix
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Milena to nessa vibe tbm, meu viver 14/08.vamos juntas!
04 Aug 24 vom Mitglied: Sabrina Monte
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O meu é dia 09, vamos lá!!! Uhuuu 💪🏼
04 Aug 24 vom Mitglied: MilenaMix
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Comecei dia 01/08 e vou focar até meu niver 26/08. 🙌🏻🙌🏻
05 Aug 24 vom Mitglied: thay.tenorio
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Uhuuu! Isso aí!! Vamos lá!!
06 Aug 24 vom Mitglied: MilenaMix
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