Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2024
|
78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 61,14g | Eiw: 94,74g | Kohlh: 102,87g.
Mittagessen: Seyidoğlu Çilek Reçeli, Keten Tohumu, Aknaz Lor Peyniri, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta. Abendessen: Tukaş Hardal, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Burcu Haşlanmış Nohut, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Sonstiges: Armut, Ülker Çikolatalı Pasta Tadında, Kırmızı Erik. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bir ayda iki kg vermem saçmalığına sinir oluyorum. Ölçülere bakmadım bile değişiklik olduğunu sanmıyorum. Önceki ay 1400 kalori halsizleştirdi gibi düşündüğümden bu ay Kaloriyi 1600 yapmıştım. tekrar 1400e çekip karbonhidrat azaltıyorum. 150 Gr alıyormuşım ortalama onu 90-100 arasına çektim. Proteine de daha çok dikkat edeceğim en az 90 Gr olacak şekilde.
04 Aug 24 vom Mitglied: bilmemkacincidiyetim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bilmemkacincidiyetim's Gewichtsverlauf
|