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за лето сильно набрала. пора скинуть лишние кг. к своему дню рождения хочу скинуть 6 кг.
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 61,39g | Eiw: 92,24g | Kohlh: 165,26g.
Frühstück: Mustaherukka, Arla Keso Vanilja, Avokado, Bulgur (Kypsennetty). Mittagessen: Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Fallero Paahdettu Porkkana, Atria Viljaporsaan Ulkofileeleike, Basmatiriisi (Kypsennetty). Abendessen: Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Uunilohi. Snacks/Sonstiges: Valio Oltermanni, Sinuhe 3 Viljan Sämpylä, Pirkka Mansikka-Banaani Smoothie. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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