Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2024
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73,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 16,13g | Eiw: 54,83g | Kohlh: 94,90g.
Mittagessen: Seledri, Mentimun (Kupas), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Kemangi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Abendessen: Telur, Tahu. Snacks/Sonstiges: Semangka, Mangga, Melon. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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titanris's Gewichtsverlauf
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